So läuft dein kostenloses und unverbindliches EMS-Probetraining bei uns ab:

🌟 1. Begrüßung und Kennenlernen:
Wir starten mit einem persönlichen Gespräch, um dich und deine Ziele kennenzulernen. Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, straffen oder Schmerzen lindern möchtest – wir sind für dich da!

🌟 2. Gesundheitscheck:
Wir besprechen deinen aktuellen Fitnessstand und mögliche Einschränkungen. So stellen wir sicher, dass dein EMS-Training optimal auf dich abgestimmt ist.

🌟 3. Einführung in EMS:
Wir erklären dir, wie EMS (Elektrische Muskelstimulation) funktioniert, welche Vorteile es hat und warum es ideal für deinen Alltag ist. Alles ist sicher und einfach zu verstehen!

🌟 4. Anziehen der EMS-Weste:
Du ziehst spezielle Funktionskleidung an, und wir legen dir die EMS-Weste sowie Elektroden an. Diese stimulieren gezielt deine wichtigsten Muskelgruppen.

🌟 5. Dein erstes EMS-Workout:
In nur 20 Minuten absolvierst du ein individuelles Training, das mit einem Coach speziell auf deine Ziele abgestimmt ist. Das Beste? Diese kurze Zeit entspricht etwa 2–3 Stunden im Fitnessstudio.

🌟 6. Nachbesprechung:
Nach dem Training besprechen wir deine Erfahrungen und beantworten alle Fragen. Gemeinsam überlegen wir, wie wir dich langfristig unterstützen können – ohne Druck, alles unverbindlich!

🌟 7. Terminvereinbarung:
Wenn dir das Training gefallen hat (was es sicher wird!), kannst du direkt deinen nächsten Termin buchen – aber nur, wenn du möchtest.

💖 Warum ausprobieren?
Das Probetraining ist kostenlos, unverbindlich und die perfekte Gelegenheit, herauszufinden, ob EMS-Training das Richtige für dich ist.

📩 Jetzt anmelden und deinen Termin sichern! 😊

EMS-Training, kurz für Elektromyostimulationstraining, ist eine Trainingsmethode, bei der elektrische Impulse genutzt werden, um die Muskeln zu stimulieren. Diese Impulse werden über Elektroden, die in spezielle Trainingskleidung eingebaut sind, an die Muskulatur übertragen. Das Ziel ist es, Muskelkontraktionen zu erzeugen, die den natürlichen Muskelkontraktionen während körperlicher Aktivität ähneln.

Wie funktioniert EMS-Training?

1. Elektrische Impulse: Während des Trainings werden elektrische Impulse durch die Elektroden gesendet, die die Muskeln zur Kontraktion bringen.
2. Trainingseinheiten: EMS-Trainingseinheiten sind nur 20 Minuten lang, da die Muskelstimulation intensiv ist.
3. Begleitübungen: Während der EMS-Sitzung führt der Trainierende Übungen aus, um die Effizienz der Muskelstimulation zu erhöhen.

Vorteile von EMS-Training

1. Zeiteffizienz: EMS-Trainingseinheiten sind kurz und intensiv, was es zu einer zeiteffizienten Trainingsmethode macht.
2. Muskelaufbau und -stärkung: Studien zeigen, dass EMS-Training die Muskelmasse und -stärke verbessern kann.
3. Rehabilitation: EMS kann in der Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt werden, um den Muskelaufbau zu unterstützen, ohne die verletzten Bereiche zu belasten.
4. Ganzkörpertraining: Da EMS viele Muskelgruppen gleichzeitig stimuliert, kann es ein effektives Ganzkörpertraining bieten.

Nein, alles was Du benötigst, bekommst du von uns – auch die Trainingskleidung

So wie nach jedem anderen Training auch. Nach einem einzigen Training wirst du noch keine Effekte sehen können. Wie bei jedem anderen Training auch, sieht man Fortschritte erst mit der Dauer des Trainings. Evtl wirst Du am nächsten Tag Muskelkater haben, aber dies ist auch von der Intensität des Trainings und vom jeweiligem Typ abhängig.

Nein, es ist nicht unbedingt erforderlich, nach einem Training Muskelkater zu haben. Muskelkater kann auftreten, wenn du deine Muskeln auf eine neue oder besonders intensive Weise beanspruchst, aber er ist kein Anzeichen für ein effektives Training.

Ja, es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass EMS-Training wirksam ist. Mehrere Studien haben die Effekte von EMS-Training auf verschiedene Aspekte der körperlichen Fitness untersucht, darunter Muskelkraft, Muskelmasse, Körperzusammensetzung und Rehabilitation. Hier über den Link die neuesten wesentlichen Erkenntnisse:

https://sjsp.aearedo.es/index.php/sjsp/article/view/long-term-wb-ems-body-composition-physical-performance